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东方网记者包永婷7月18日报道：雨水帮忙，这两天上海不再热得那么咄咄逼人。今天是周一，副热带高压东退南落，酷暑略有缓解，今天早晨气温在2字头，预计最高气温34℃左右，相对湿度95%~65%，多云到阴为主，仍有分散性阵雨或雷雨，大家还是要及时防范。 值得注意的是，白天高温范围缩减，但夜温依然不低。上海白天最高气温降至30℃出头，夜间最低气温还会达到27℃，体感仍比较闷热，公众仍需做好防暑降温措施，警惕中暑。 本周三（20日）起，副热带高压再度加强，又将出现新一轮高温天气！不过目前看来，高温强度不及上一轮，极端最高气温37~38℃。天气状况有些千篇一律，多云为主，午后阵雨或雷雨是常客，雨伞、雨衣是标配。 周六（7月23日）将迎来二十四节气的大暑节气。大暑是夏季的最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极，通常是一年中最热的时段，高温酷热、雨水充沛，“湿热交蒸”往往在此时到达顶峰。 大暑时节天气炎热，人容易心烦气躁，这个时候要调整身体的节奏和自然同步，做到早睡早起，夜晚不要熬夜缺觉。此外，注意不要贪凉，不要吃太多冰冻的食物，吹空调也要适可而止，谨防感冒。
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